Taky si myslíte, že se při dietě nesmíte na čokoládu ani kouknout? Ale kdeže. Čokoládu milujeme všichni, to je jasná věc. A ani pokud se omezujeme v jídle, nemusíme se této dobrůtky vzdát. To, po čem přibíráme, když se cpeme čokoládou, je totiž něco jiného, než prvotní kakao. To dokonce patří k superpotravinám a na naše tělo má velice blahodárný vliv. Jak všichni víme, kakao objevily kmeny ve střední Americe a do Evropy se tento zázrak dostal díky španělským kolonizátorům. Díky moc! Když voňavé holandské kakao dobře zkombinujeme, můžeme si ho užívat kdykoliv. A snídaně je to naprosto dokonalá (pro dva). Experimentům se meze nekladou (koukni na fotky dole).
1 větší banán
1 lžíce chia semínek
2 lžíce neloupaných mandlí
1 lžíce kakaa
1/2 hrnku kokosového mléka
na ozdobu
strouhaný nebo čerstvý kokos
granátové jablko
borůvky
pistácie
nebo cokoliv, co vám přijde pod ruku
V mixéru nejdřív pomixujeme mandle (nadrobno, ale ne zcela na mouku). Poté přidáme banán, kokosové mléko, kakao a chia semínka a promixujeme na hladkou kaši. V případě potřeby můžeme přidat ještě kokosové mléko. Servírujeme s oříšky, ovocem nebo třeba jogurtem.
Smoothie bowl s bobulovým ovocem
banán, řecký jogurt, kokosové mléko, mražené borůvky, maliny, jahody, ostružiny, javorový sirup, na ozdobu pražené oříšky
Smoothie bowl s karamelovou hruškou
banán, kokosové mléko, řecký jogurt, lískooříškové máslo, mix ořechů, chia semínka, hruška karamelizovaná v kokosovém cukru na ozdobu, granátové jablko
Žádné komentáře:
Okomentovat